Hledáš způsob, jak se zastavit, opečovat, vystoupit z každodenního běhu?

Máš touhu zpívat, ale možná se trochu bojíš?

Ráda by ses spřátelila se svým hlasem?

Zvu tě na LáZnění

Záměrem LáZnění

je sebepéče a zpřítomnění skrze hlas.

Náš hlas nám dává příležitosti, jak se dostat do lepšího kontaktu s námi samotnými, se svojí náladou, s naším tělem. Je i skvělým nástrojem, jak s tím vším naložit, své pocity můžeme vložit do písně a vyzpívat. Skrze hlas můžeme uvolnit nahromaděné tenze a oživit své tělo.

Tvořím pro ženy bezpečný prostor, kde mohou tohle všechno zažívat a pečovat tak o sebe. Kde mohou prostě být, zpívat a zažívat sílu společného zpěvu.

Můžeš se těšit na lidové písně z celého světa i tvoření tady a teď. LáZnění prokládám rovněž jemnými hlasovými a dechovými cvičeními, která ti pomohou k většímu uvolnění i otevření tvého hlasu. Nejsou třeba žádné předchozí zkušenosti.

„LáZnění pre mňa bolo pohladenie po duši, odpojenie od každodennosti a vstúpenie do magického priestoru prítomnosti, hlasu, tela a zdieľania. Štěpánka nás viedla odborne, citlivo a zároveň s humorom.“

Marta Štolfová, účastnice skupinového LáZnění

Co ti LáZnění
může přinést:


  • setkání a spřátelení se svým hlasem
  • odhození ostychu a radost ze zpěvu
  • hlubší kontakt se svým tělem, se svými pocity
  • způsoby, jak se v každodenním životě opřít o sebe samotnou
  • uvolnění nastřádaných emocí a tělesných tenzí
  • upevňování pocitu bezpečí
  • blízkost, podporu, pospolitost
  • seznámení se se základy pěvecké techniky


Co naopak
neočekávej:


  • sbor
  • výkon a soutěž
  • nehledáme dokonalý zvuk
  • snahou není dokonalé nastudování skladeb
  • nesecvičujeme estetické dílo s cílem vystoupit s ním před publikem
  • není třeba znát noty
  • hodnocení (LáZnění je pro každého, i pro ty, co mají ten často zmiňovaný pocit, že „neumí zpívat“)


„LáZnění je pro mě pohlazení po duši, kde si můžu v bezpečném prostoru zazpívat a neřešit, jestli všechno dokonale ladí. Štěpánka vede setkání citlivě a profesionálně, takže se vždycky cítím příjemně. A odcházím s lehčí hlavou, protože se mi daří ponořit se do aktivit a písniček a úplně zapomenout na vnější svět.“

Bára Kinská, účastnice skupinového LáZnění

Ve skupině nebo ve dvou?

Na skupinovém LáZnění
můžeš zažít:

  • blízkost a podporu ženského kruhu
  • zážitek společného prožitku a možnost sdílení
  • krásu souznění
  • víc barev
  • větší možnosti ochutnávat vícehlasy
  • zážitek tvoření tady a teď v kruhu
  • možnost “ztratit se” ve skupině


„Poprvé jsem ve skupině, kde se zpívá, necítila obavy, že to neumím nebo dělám špatně. Bylo to pro mě ozdravné, rozvojové a tvůrčí.

Cítím se více sebe-vědomá a je mi častěji do zpěvu.“

Káťa Holeyšovská, účastnice skupinového LáZnění

Na individuálním LáZnění můžeme:

  • zaměřit se na tvá konkrétní témata, které v souvislosti se svým hlasem řešíš
  • vycházet z tvé aktuální nálady, přání a potřeb
  • přizpůsobit se tvému tempu

Podle tebe budu vybírat dechová a hlasová cvičení i nabízet ti písně k prozkoumávání.


„Na práci se Štěpánkou mi kromě velkého bezpečí vyhovuje taky její otevřenost tomu, s čím zrovna přicházím – s jakou náladou i aktuálními přáními či potřebami. Z LáZnění čerpám v mnoha oblastech běžného života – od zpívání u táboráku až po mou práci. Protože se živím lektorováním, hlas je pro mě ústředním pracovním nástrojem. Díky Štěpánce se o něj umím lépe starat, ale co víc – umím se taky naopak hlasem starat sama o sebe. Možná to zní divně, ale je to opravdu tak. Hlas mě umí pohladit, když se na něj cíleně zaměřím, a taky vím, že se o něj můžu opřít.“

Verča Kynclová, účastnice individuálního LáZnění

Jak LáZnění probíhá?

  1. Setkáváme se v kruhu
  2. Začínáme relaxací
  3. Zveme zvuky
  4. Probouzíme tělo
  5. Učíme se písně
  6. Hrajeme si s nimi (příběh, emoce, vrstvy písně)
  7. Zkoumáme, jak podpořit náš hlas a uvolnění (během celého setkání)
  8. Tvoříme tady a teď
  9. Uzavíráme a sdlíme